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오메가 3 효능, 섭취하는 법, 부작용까지 설명 하겠습니다. 반갑습니다. 오늘은 오메가3의 효능과 섭취하시는 법을 설명해 드리도록 하겠습니다. 오메가3의 섭취 방법, 효능 부작용 까지 간단하지만 세세하게 설명드릴꺼니 편하고 재밌게 봐주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ 오메가 3를 섭취하는 가장 쉬운방법 자 오메가 3를 가장 섭취하기 쉬운 방법은 바로 알약의 형태로 된 것을 약국에 가셔서 구매하시면 됩니다. 알약으로 섭취하는 이유는 요즘 빠릿빠릿한 세상에서 요리를 해먹는 것은 쉽지 않습니다. 그렇지만 건강은 챙겨야 하기 때문에 많은 분들이 오메가 3를 알약의 형태로 섭취하고 있는 이유이죠 ㅎㅎ 오메가 3가 함유된 음식 1. 고등어 (100g당 5124mg) 처음은 역시나 오메가 3가 풍부한 음식의 대명사인 고등어 입니다 ㅎㅎ 고등어는 오메가 3가 풍부할 뿐만 아니라 고등어는.. 더보기
여름에 마시면 좋은 차 안녕하세요 ㅎㅎ 오늘은 여름에 마시면 좋은 차를 말씀 해 드리도록 하겠습니다. 1. 보리차 처음은 바로 보리차 입니다 ㅎㅎ 보리차는 왜 좋냐면 보리차는 차가운 성질이 있습니다. 그러므로 여름에 보리차에 얼음을 넣어서 드시면 여러분들이 아무리 더우시고 땀을 흘리셔도 얼음이 담긴 시원한 보리차라면 열을 내릴 수 있습니다. 2. 우엉차 다음으론 우엉차 입니다. 우엉차는 다이어트와 노화 방지에 도움이 됩니다. 그러므로 우엉차를 드시길 권합니다. 또한 우엉차는 장의 발암물질을 배출 해주기도 하는 기능 때문에 남녀노소 좋아하는 차 입니다. 3. 도라지차 여름철에는 우리들은 열기를 피하기 위해 냉장고를 자주 열어 보기도 하고 에어컨이나 선풍기 앞에서 열을 식히려고 계속 있기 때문에 고생이 이만저만이 아니죠 ㅠㅠ 에어.. 더보기
비트 효능 알기 쉽게 간단히 소개하겠습니다. 오늘은 요즘같은 바쁜 세상에 건강과 노화를 책임질 비트를 소개하도록 하겠습니다. 비트를 쉽게 알기 위해 먹는 법, 효능, 부작용까지 확실하게 포스팅했으니 즐거운 마음으로 봐주세요^^ 비트 먹는 법 요즘 같은 빠릿빠릿한 세상에서는 비트를 요리해서 먹기란 쉽지 않습니다. 비트를 손쉽고 맛있게 먹는 법은 바로 비트즙을 구입해서 섭취하시는 방법입니다. 비트즙을 구입해서 섭취하시면 건강, 시간까지 두 마리의 토끼를 한 번에 잡으시는 겁니다. 그럼 다음으로 넘어가죠. 비트의 효능 우선 비트라는 것은 대표적으로 노화를 방지해 줍니다. 무엇보다도 100g당 40kcal 이기 때문에 다이어트하시는 분들에게 제격이죠. 그리고 비트는 베타인이라는 성분이 들어 있어 세포 손상을 억제하고 암 예방과 염증 완화 효과가 있습니다... 더보기
타트체리의 효능 소개합니다! 안녕하세요 오늘은 제가 타트체리의 효능을 설명해 드리도록 하겠습니다. 타트체리는 시중에 파는 단 맛의 체리와는 다르게 신맛을 내는 종류의 체리입니다. 여러분들이 생각 하시기에는 왜 단걸 놔두고 신걸 먹지? 하실 수도 있지만 먹는 이유가 있습니다. 지금부터 봐주시죠 ㅎㅎ 자 타트체리는 아주 신맛의 체리이기 때문에 그냥 생과일로 드시는 것은 여러분들에 혀에 고문을 하시는 것과 같습니다. 그러므로 타트체리를 먹는 방식은 주스, 분말, 젤리의 형태로 섭취하실 수 있습니다. 그런데 왜 단맛의 체리를 놔두고 타트체리를 먹는 것일까요? 타트체리를 먹는 이유 많은 사람들이 다 단 맛의 체리를 버리고 타트체리를 먹는 이유가 있던겁니다. 그것은 일반 체리보다 타트체리는 여러분들이 잘 아실만한 비타민C,A,E,K가 일반 체.. 더보기
여름 제철 해산물을 설명 할게요 ㅎㅎ 오 드디어 여름이 오네요 ^^ 즐거운 여름인데 코로나19 때문에 나가지도 못하는 당신! 맛있는 여름 해산물로 여러분들을 달래 드리겠습니다. ㅎㅎ 가벼운 마음으로 봐주세요 ~ 1. 참다랑어 자 첫번째는 4월에서 6월 까지 제철인 참다랑어 입니다. 여러분들 중에 아실 분들도 있는데 참치 캔에 들어가 있는게 실제로 참치가 아니라 참다랑어가 들어가는 것입니다. 참다랑어는 DHA가 매우 풍부하고 지방과 칼로리가 낮은 바다의 닭이라 하지요 ㅎㅎ 참다랑어는 단백질이 매우 많아 다이어트 하시는 분들이나 운동을 하시는 분들도 맛있게 드실 수 있는 음식중에 하나가 참다랑어 입니다. 2. 갈치 두번째는 은색 빛깔의 갈치 입니다 ㅎㅎ 갈치는 7월에서 10월 까지 제철이라 하고요. 갈치는 100g당 135kcal 라는 그렇게 .. 더보기
6월 제철 음식 간단히 소개할게요. 안녕하세요. 이제 6월이라는 초여름이 되었죠 ㅎㅎ 그러므로 제가 6월 제철 음식들을 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 감자 첫 번째는 감자입니다. 6~9월이 제철인 아무 음식에나 들어가도 맛있는 감자입니다. 감자는 심장을 건강하게 해주고 소화에 도움이 됩니다. 그런데 너무 많이 드시면 안됩니다. 2. 장어 두번째는 5~6월이 제철인 우리의 힘이 돋게 하는 장어입니다. 장어는 다른 생선보다 비타민 A가 100배가 더 많기 때문에 혹시나 자신이 야맹증, 치아 발육, 시력 장애가 있으시다면 장어가 그 음식엔 제격입니다. 그리고 장어가 힘이 돋게 하는 음식인 이유가 피로해소를 해준다는 이유 때문인데요. 장어에 포함된 비타민 B2와 타우린 성분이 우리의 피로를 해소해 줍니다. 그리고 노화를 방지해 주기도 하죠 ㅎㅎ.. 더보기
오디의 효능 간단히 설명 오늘은 오디의 효능에 대해 설명할 꺼예요 ㅎㅎ 갑자기 웬 오디? 라고 하실 수도 있는데 오늘 제 친구가 당뇨에 걸려서 당뇨에 좋은 음식들을 찾아보다가 오디가 좋다길래 오디의 효능과 먹는 법을 간단히 설명 해보도록 하겠습니다. 오디의 효능 오디는 다른말로 뽕나무 열매라고 하죠. 오디의 효능중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 것입니다. 콜레스테롤에 취약한 당뇨병 환자들에겐 제격이죠 ㅎㅎ 그리고 숙취 해소, 노화 방지, 시력 개선, 피부 개선 이런 이유 때문에 오디는 우리의 몸에 매우 좋습니다. 그리고 지금 6~7월 까지는 오디가 제철이니 사서 드셔 보시길 바랍니다. 오디 먹는 법 지금 보이시는 것 처럼 요즘 빠릿빠릿한 우리 생활에서는 오디로 음식이나 주스 같은 것들을 할 시간이 없을 겁니다. 그러므로 오.. 더보기
새싹보리 효능 누구나 알기 쉽게 설명 해드립니다 ㅎㅎ 안녕하세요 여러분들 ㅎㅎ 오늘은 제가 많이 보았던 새싹보리로 다이어트에 성공한 사람들을 너무 많이 보아서 새싹보리에 대해서 설명해보도록 하겠습니다. 오늘 여러분들이 알기 쉽게 정리해서 알려 드릴거니 쉽고 재밌게 따라와 주세요 ㅎㅎ 자 여러분들이 자주 보셨던 새싹보리는 이런 모습이실 겁니다. 그렇다고 꼭 키워서 드실 필요는 없습니다. 저는 새싹보리를 분말로 만든 것을 구입하여 매일 섭취하고 있는데요. 먹는 법들을 알려 드리도록 하겠습니다. 첫번째로 아주 간단하게 우유나 요거트에 한 스푼만 넣어서 먹는 것 입니다. 저는 요즘에 새싹보리 분말을 구입해서 우유에 타서 아침마다 먹고 있습니다. 두번째는 차로 만들어 먹는 것 입니다. 이것도 간단하긴 하지만 저는 제 입맛에 맞지 않아 먹지 않고 있습니다. 그러나 취.. 더보기