비트 효능 알기 쉽게 간단히 소개하겠습니다.

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오늘은 요즘같은 바쁜 세상에

건강과 노화를 책임질 비트를 소개하도록 하겠습니다.

 비트를 쉽게 알기 위해 

먹는 법, 효능, 부작용까지 확실하게 포스팅했으니

즐거운 마음으로 봐주세요^^

 

비트 먹는 법

 

요즘 같은 빠릿빠릿한 세상에서는 비트를 요리해서 먹기란 쉽지 않습니다.

비트를 손쉽고 맛있게 먹는 법은 

바로 비트즙을 구입해서 섭취하시는 방법입니다.

비트즙을 구입해서 섭취하시면

건강, 시간까지 두 마리의 토끼를 한 번에 잡으시는 겁니다.

그럼 다음으로 넘어가죠.

 

 

비트의 효능

 

우선 비트라는 것은 대표적으로 노화를 방지해 줍니다.

무엇보다도 100g당 40kcal 이기 때문에 다이어트하시는 분들에게 제격이죠.

그리고 비트는 베타인이라는 성분이 들어 있어

세포 손상을 억제하고 암 예방과 염증 완화 효과가 있습니다.

또 비트에는 칼륨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어

혈액순환을 도와주고 질산염이라는 성분이 있어서

혈압을 낮추어 주기 때문에

고혈압이신 분들께 매우 효과적이랍니다.

 

 

비트의 부작용

 

자! 마지막으로 비트의 부작용입니다.

모든 것이 다 좋을 줄 알았던 비트도 부작용이 있답니다.미량의 독소가 있기 때문에 장이 튼튼하시다면상관없겠지만 만약 비트로 요리를 하실 분들은무조건 익혀 드셔야 합니다.만약 익혀 드시지 않으신다면.....소화 불량과 두드러기가 날 수도 있으니 주의하시길 바랍니다.비트를 요리하시겠다면 무조건하루에 비트 반개만 드시길 바랍니다.

 

 

끝으로

오늘 여러분들에게 비트의 효능, 먹는 방식, 부작용까지 세세하고 간단하게 정리해드렸는데요.

다음에도 더 좋은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.

 

 

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