7월 제철 음식 / 효능 정리

벌써 무서운 더위가 몰려드는 7월이네요 ㅎㅎ

저는 달마다 가장 기대하는 것이 제철 음식이 바뀐다는 것인데요 

그렇기에 여러분들도 7월 제철 음식을 보시고

맛있는 7월 보내시기 바랍니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

1. 복분자

첫 번째 제철음식은 복분자 입니다.

복분자에는 안토시아닌 이라는 성분이 풍부하게 있습니다.

안토시아닌이라는 성분은 뇌 활동을 활발하게 만들어 주기 때문에

뇌 활동을 많이 하는 직장인 분들이나 학생분들에게 아주 좋은 음식입니다.

그리고 칼로리도 100g에 53kcal이기 때문에

다이어트에도 좋은 음식으로 유명합니다.

 

 

 

 

 

2. 갈치

두 번째 음식은 갈치입니다.

갈치에는 비타민A가 아주 풍부하기에 안구건조증, 야맹증에 아주 도움이 됩니다.

그리고 갈치에는 칼슘이 풍부하기에 골다공증에 좋은 역할을 합니다.

마지막으로 갈치는 가스트린 호르몬이 들어있기 때문에

소화가 잘되도록 해주고 위산의 분비를 조절해주며 위벽을 보호해 줍니다.

또한 따뜻한 성질이기 때문에 소화기관에도 좋은 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

3. 복숭아

세 번째 음식은 복숭아 입니다.

우선 복숭아는 포만감이 큰 음식이고

복숭아 속에 있는 페놀 화합물이 비만을 일으키는 체내 염증 성분의

활동을 억제시키기 때문에 비만예방을 해줍니다.

그리고 구연산, 주석산등 다양한 유기산 성분이 들어있기 때문에

니코틴 배출과 해독에 매우 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

4. 감자

네 번째 음식은 감자입니다.

감자에는 여러분들이 대부분 모르는 성분이 들어있습니다.

감자에는 놀랍게도 비타민 C 성분이 풍부하게 들어있는데요

그렇기에 감자를 섭취하게 된다면 피로 회복에 매우 도움이 되고

감자를 먹는 것 만으로 몸속의 비타민 C를 보충해 줄 수 있습니다.

그리고 감자속에 식이섬유와 펙틴 성분이 장 운동을 돕기 때문에

변비를 개선할 수 있도록 도와주기 때문에 다이어트할 때 정말 도움이

된다고 생각하는 음식 입니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

5. 도라지

다섯 번째 음식은 도라지 입니다.

도라지에는 체내의 세포 변이를 막아주고 독소를 생성하는 것을 막아

암세포 발생과 성장을 억제하는 효과가 있을 뿐만 아니라 혈당수치를 조절하여

당뇨병에 아주 효과가 있는 음식입니다.

그렇기에 당뇨에 걸리신 분들이 자주 찾으시는 음식 중 하나이죠

그리고 도라지는 호흡기 건강과 면역력에 도움을 많이 주는 음식입니다.

 

 

 

 

 

6. 옥수수

여섯 번째 음식은 옥수수 입니다.

옥수수에는 베타시토스테롤 이라는 성분이 있는데 이 성분은

충치를 예방하는 성분입니다. 그리고 옥수수는

루테인, 폴리페놀과 같은 피부미용 성분이 풍부하게 들어있기 때문에

피부미용에 아주 좋은 역할을 합니다.

마지막으로 수염차는 숙취 개선과 몸이 붓는 분들에게는 제격입니다.

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로

오늘은 7월제철음식에 대해서 알아봤는데요

제가 소개해드린 음식들을 실제로 섭취해 보시고

즐거운 7월 보내셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ