7월 제철 해산물 / 효능과 부작용 5가지 정리

반갑습니다 ㅎㅎ

이제 조금만 있으면 휴가철이라 정말 기대가 되네요

여름 휴가로 저는 바다에 자주 가는 편인데요

여름에 바다에서 놀고나면 근처 해산물 가게에서

포장을 하거나 안에서 자주 먹는 것 같아요 ㅎㅎ

그렇기에 오늘은 7월 제철 해산물을 소개 하도록 하겠습니다 ^^

 

 

 

 

 

1. 전복

첫 번째 해산물은 전복입니다.

 

1.

전복에는 항산화 작용을 하는 성분이 다량

함유되어 있기 때문에 노화방지에 도움이 됩니다.

 

2.

전복에는 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문에 감기 예방이나

다른 질병을 예방하는데도 매우 도움이 됩니다.

 

3.

마지막으로 전복은 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있기 때문에

뼈 건강을 증진시켜주는 역할을 합니다.

 

전복의 부작용

전복에는 단백질이 매우 풍부하게 들어있기 때문에

많이 섭취하지만 않으면 아주 좋지만

만약 많이 섭취하게 된다면 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

또한 전복은 해조류를 먹이로 하기 때문에 적조독을 함유할 가능성이 있기 때문에

전복을 구입할 때 껍데기가 닫혀 있고 신선한 것을 고르시길 추천합니다.

 

 

 

 

 

2. 장어

두 번째 해산물은 장어입니다.

 

1.

장어에는 DHA EPA 성분을 함유하고 있기 때문에 

치매와 두뇌건강에 효과적입니다.

 

2.

간과 신장의 기능을 왕성하게 해주며

뼈를 튼튼하게 해줍니다.

 

3.

장어에는 비타민 E 성분과 레티놀 성분이 있는데요

이 성분은 피부를 탄력이 있고 건강하도록 도와주는 역할을 합니다.

 

4.

장어는 혈관을 확장시켜 혈류가 잘 통하도록 하기

때문에 남성 성 기능을 증가시키는 역할을 합니다.

 

5.

비타민 E와 비타민 A가 풍부하기 때문에

야맹증과 시력저하와 같은 것을 막아주고

눈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

장어 부작용

장어를 과다 섭취할 시 설사와 복통과 같은 문제가 생길 수 있으며

장어는 지방이 많기 때문에 통풍과 고지혈증을 갖고계신 분들은

섭취를 삼가해주셔야 합니다.

 

 

 

 

 

3. 민어

세 번째 해산물은 민어입니다.

 

1.

민어는 단백질이 많고 소화흡수가 빠른 생선이기 때문에

어린아이들이 먹을 시에 성장을 촉진시켜주는 역할을 합니다.

 

2.

민어의 부레에는 아주 많은 젤라틴이 들어있습니다.

그런 젤라틴은 노화를 방지하고 피부탄력을 유지하는데

도움이 됩니다.

 

3.

민어에는 철분이 풍부하기 때문에

철 결핍성 빈혈이 있으신 분들은

민어를 섭취할 시 매우 도움이 됩니다.

 

4. 농어

네 번째 해산물은 농어입니다.

 

1.

농어에는 오메가3가 풍부하게 들어 있기 때문에

심장 질환의 위험을 줄이고 뇌 건강을 지원해 줍니다.

 

2.

농어 속의 마그네슘은 근육과 신경기능, 뼈 건강, 혈압조절과 같은

신체의 많은 부분에 반응합니다.

 

3.

농어는 적혈구 생산 및 DNA 합성에 필수인 비타민 B6와 B12를

상당하게 함유하고 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 갈치

다섯 번째 해산물은 갈치입니다.

 

1.

갈치에는 비타민A가 아주 풍부하기에 안구건조증, 야맹증에 아주 도움이 됩니다.

 

2.

갈치는 가스트린 호르몬이 들어있기 때문에

소화가 잘되도록 해주고 위산의 분비를 조절해주며 위벽을 보호해 줍니다.

 

3.

갈치에는 칼슘이 풍부하기에 골다공증에 좋은 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로

오늘은 7월 제철 해산물에 대해 설명해드렸는데요

제가 알려드린 해산물들을 잘 보시고

한 번 드셔보시기 바랍니당 ㅎㅎ